1、果你辣或者烟酒不想戒掉的话，最好不要吃冰冻的东西，你的肠胃已经受不起你的折腾了，它现在正在抗议你对它的揉虐，另外吃的东西都是细软的，炖烂了的，肠胃更容易吸收，负担也减轻了。

2、其实红酒和啤酒都有健脾胃的功效，你就不要喝冷的，也不要喝多，对自己的爱惜你会发现你会更有信心，小女孩儿，好好珍惜你的花样年华。

3、你已经是血虚、脾虚了，多多改善自己的生活作息时间，不要熬夜，多吃红枣、芝麻、黑米等食物。

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4、点一：饮食有规律

5、很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

6、本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

7、要点二：注意饮食卫生

8、吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，最好不要吸烟。

9、要点三：保持精神愉快

10、胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。