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长沙晚报掌上长沙8月14日讯（全媒体记者 张洋子）又是长沙人“蒸桑拿”的一周，好在已经进入末伏，星城夜晚已经没那么难熬。根据气象部门今日预报，本周长沙依旧是高温的主场，偶尔会有雨水现身，白天依旧热力十足，防暑降温的工作不可松懈。

长沙市气象台14日预报显示，15日至17日，长沙处于副热带高压边缘，多云间晴天，午后多雷阵雨；18日至20日，东风扰动影响，有一次中到大雨过程。未来一周气温在26℃至37℃之间，多阵性降水、局地性强，需特别注意防暑防晒，防范局地短时强降水引发的城市内涝及地质灾害，防范雷雨大风等强对流天气，山塘水库科学蓄水保水。

对长沙人而言，当日温达到35℃以上，配合较高的湿度，体感温度也会更高，可能达到45℃左右。想要降温，需要一轮强大冷空气南下才行，目前来看本周湖南没有强冷空气的影响。户外工作者要尽量避免10时至16时户外作业。高温时段，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑现象，所以出汗较多时可以多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

高温热浪中，长沙雷阵雨天气依旧频繁，除了对流降雨，还会有人工增雨作业的影响，本周市民出门要记得带把伞，防范“突袭”的降水。