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最近这段时间总有小伙伴问小编女人腰痛怎么办_如何轻松甩走腰痛烦恼是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于女人腰痛怎么办_如何轻松甩走腰痛烦恼的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

5.减肥：对于有肥胖问题的人来说，更容易腰酸背痛。毕竟肌肉要承受比一般人更大的压力，所以要想缓解腰疼，保护背部，就必须减肥，选择适合自己的运动，比如瑜伽、散步等。千万不要选择仰卧起坐、俯卧撑、羽毛球等运动，以免加重病情。

6.注意保暖：如果身体寒冷，也容易出现腰痛，尤其是在寒冷的冬天。你不妨准备一个热水袋。注意温度不要太高，以免烫伤皮肤。然后，通过衣服直接敷在腰痛部位。同时注意不断移动热水袋，避免烫伤。

7.按摩：可以自己按摩，借助按摩器，或者直接去美容院按摩。如果自己在家按摩，直接搓搓手，放在腰痛处，轻轻按摩挤压；如果选择按摩器，也是需要注意的。不要太用力。按摩几分钟后休息一下也能缓解腰痛。

1.换脚：一旦长时间站立，或者保持一个姿势站立一段时间，很容易增加腰部的承重能力，导致腰痛。所以，你可以用你的一只脚作为支撑，比如小凳子。同时记得多换脚，可以缓解腰部的不适。

2.鞋子：鞋子承受身体的重量。如果没有穿合适的鞋子，很容易导致腰痛，影响身体健康。因此，选择一双舒适、有缓冲的鞋子是非常重要的。当你买鞋的时候，千万不要只追求外观。你还要注意这些鞋子是否能保护我们的脚，避免地面的冲击，从而有效保护腰、背、臀、膝。

3.坐姿：坐姿也直接影响腰部和脊柱的健康。坐久了，很快就会腰酸背痛。所以大家一般都记得坐一会儿就起来做做伸展运动，而如果要长时间面对电脑，那么键盘和显示器就不要离自己太远，以免导致身体一直前倾。不要把屁股全坐在椅子上，半个左右最好，也可以在腰后面垫一个腰垫。

4.睡姿：正确的睡姿对腰部的健康也起着至关重要的作用。一般建议你侧睡，同时屈膝，可以有效缓解腰酸背痛；对于有腰椎间盘突出和坐骨神经痛的人，可以选择仰卧睡眠来放松肌肉。而且可以选择硬板床来缓解腰部的重力和压力，但绝对不是光滑的床。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。