1、你这属于肾虚肾虚分为阴虚和阳虚。

2、阴阳两虚的人主要表现为遗精盗汗，四肢无力。

3、失眠多梦。

(资料图)

4、怕冷又怕热。

5、可以吃点金匮肾气丸。

6、桂附地黄丸。

7、右归丸。

8、参茸补肾片。

9、可以多吃点儿韭菜，木耳，南瓜子。

10、黑芝麻糊。

11、来进行食疗。

12、平时呢可以炖点羊肉吃，炖汤的时候可以给里面放点大枣枸杞当归党参。

13、可以补气。

14、吃中成药的时候。

15、不要喝酒。

16、不要吃辛辣刺激性。

17、一般肾阴阳虚的人睡眠也不好。

18、可以再加点调理睡眠的药。

19、可以吃点安神补脑口服液。

20、一定不要烦躁。

21、保持心情舒畅压力不要太大。

22、一定要多锻炼，可以跑跑步。

23、做点俯卧撑这对阴阳两虚都有效果。

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