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◆睡觉时平躺=睡觉时的姿势会给皮肤造成睡眠痕迹，而且醒来以后也不易消除。侧卧睡觉会给面颊和下巴留下皱纹，而俯卧睡觉容易造成额头纹。

◆不要眯眼=反复皱起面部肌肉的动作，例如眯眼等会使皮肤的表皮下面形成凹槽。这种凹槽最终会成为皱纹。所以平时尽量睁大眼睛。看书的时候有必要的话最好戴上眼镜。要想防止太阳光线造成的皱纹，就必须戴上太阳镜。

◆多吃鲜鱼，特别是三文鱼=三文鱼中不仅富含让皮肤变得更加美丽的蛋白质，而且也富含Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸可以给皮肤提供营养成分，并且有助于消除皱纹。

◆用可可粉替代咖啡=据营养学术杂志报道称，可可粉中含有像儿茶酚一样的类黄酮，可以保护皮肤免受太阳光的伤害。同时改善皮肤细胞的循环，让皮肤显得更加柔滑。

◆维生素C和大豆=维生素C可以促进胶原蛋白的生成，并防止因受太阳光而发生的皮肤老化。大豆属于可以防止皮肤光老化的食品。经过研究发现，吃了添加大豆的食品6个月，可以改变皮肤结构，从而使皮肤变得更加有弹力。