港人压力大,脱发问题严重,并有年轻化趋势。注册中医师区悦儿指,若发现头发分界变得明显、头发愈发稀薄,要小心是压力造成的散在性脱发。她分享个案指,香港一名23岁女子压力大,头顶脱发问题加剧,发线后移,经中医治疗6周后康复,长出新发。区医师指,脱发常见原因有4种,透过饮食亦有助生发,例如多吃黑色食物。
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脱发治疗|23岁港女压力大脱发 经中医治疗6周康复
注册中医师区悦儿在“苏安莎中医诊所”facebook专页分享个案指,该名23岁女子早于半年前,便发现自己头发日渐稀疏,接受头皮护理疗程也无改善。近2个月,她工作压力增加,脱发问题亦明显加剧,更出现头油变多、怕冷、便秘症状。
区悦儿医师问诊后发现,该女子说话急促、平日工作压力大,属于肝气郁结。另外,她头油多,并有便秘问题,属于脾虚。结合舌象脉象,区医师诊断她为肝郁血虚。
医师为她处方疏肝健脾的药物,同时每星期进行1至2次的梅花针治疗。3星期后,该女子头皮开始长出细小毛发,并放松了心情,头油及便秘问题明显改善。
经过6星期治疗后,该女子发量明显增多,分界稀疏、发际线后移的情况亦已改善。另外,她全身不适症状大为改善,心情变得平和、怕冷问题消失、头油分泌回复正常,以及大便回复正常,变为每日1次。
中医如何看脱发问题?
区悦儿医师表示,中医认为“发为血之余”,身体气血充盈才能有造发生发的基础。如果血虚则发少不荣,身体会自行首先放弃头发的生长,以维持身体机能满足生活所需。她表示,治疗方面除了按患者证型治疗肝肾、脾胃等成因,亦加上养血为辅助。
脱发原因|4大常见原因 压力大捱夜风险高
区悦儿医师归纳了以下4个常见的脱发成因:
*压力:长期处于高压状态、或情绪起伏大,有机会造成肝气郁结。
*营养失衡,或饮食不节、多油多盐:饮食不节造成脾胃损伤。
*熬夜:对肝肾损伤较大。
*产后或手术后:分娩或手术期间大量损失气血。
脱发生发治疗|中医治疗脱发/头发稀疏方法
区医师指,中医会透过中药及梅花针治疗头发稀疏,详情如下:
中医治疗脱发方法
1. 中药治疗
*透过内服中药,帮助放松心情、改落肝肾及脾胃功能,帮助气血运行。
2. 梅花针
*“梅花针”常用于治疗脱发。
*医师会把梅花针轻轻敲打头皮上头发稀疏的位置,可以刺激患处气血循环,刺激毛囊再生,达到有效生发效果。一般建议每周1-2次。
生发食物|生发6大饮食贴士 宜多吃黑色食物
区医师提醒大家,除了在必要时求诊,日常生活中亦可应用以下6大饮食贴士,生发又护发。
生发饮食1. 多进食含有蛋白质食品
对于经常节食或营养摄取不均衡的人来说,掉发是一个常见的问题。
建议增加优质蛋白质的摄取,食物例子:鸡肉、牛奶和鸡蛋等。
生发饮食2. 多进食绿色食品
绿色食物对有益肝脏健康,有助补充养分,并促进头发生长。
食物例子:深绿色蔬菜、菠菜、地瓜叶和青豆等。
生发饮食3. 多进食补肾食品
黑色食物对有益肾脏健康,有助于头发生长。
食物例子:黑木耳、发菜、海带、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡和桑椹等。
生发饮食4. 多进食含有铁质食品
摄取丰富的铁质食物可帮助补充气血。
食物例子:鹅肉、鸭肉、瘦肉、蚝等。
生发饮食5. 减少生冷饮食
脾胃喜欢处于“温暖”的状态,摄取过多冷饮和生冷食物,会影响脾胃的运化功能和血液循环。
生发饮食6. 减少进食甜食
甜食容易生成痰湿,造成脱发。
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