1、已烯雌酚，还有雌二醇目前国际通行的方法是补充大豆异黄酮来平衡雌激素。

2、大豆异黄酮本身不是雌激素，其分子结构与哺乳动物雌激素结构相似，是具有类似雌激素生物活性的植物成分，最难得的是它起到双向调节雌激素分泌水平的作用。

3、对于大豆异黄酮的选择每股的芝芝元倍健-芝元大豆异黄酮软胶囊就非常不粗。

(资料图)

4、由于芝芝元倍健-芝元大豆异黄酮软胶囊所包含的大豆异黄酮物质结构和雌性激素相似，所以能结合到细胞表面的雌性受体，同时激活其它抗癌症机制，减少了妇女因雌激素高水平患子宫内膜癌、乳腺癌的危险性。

5、而另一个让女性比较头疼的经期不适的现象，其实也与雌激素分泌不平衡有关，长期使用芝芝元倍健-芝元大豆异黄酮软胶囊补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。

6、专家认为，结合日常的饮食加以辅助调理，效果会更佳：木耳。

7、木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。

8、中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。

9、黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。

10、百合。

11、亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。

12、若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。

13、《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

14、燕窝。

15、性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。

16、如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。

17、对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

18、莲子。

19、性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。

20、《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。

21、适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

22、淡菜。

23、有补肝肾、益精血的作用。

24、《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。

25、清王孟英亦云“补肾，益血添精”。

26、故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

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