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1、晚上吃水果减肥主要看白天的摄入量是多还是少。如果你一天吃很多米饭，不控制碳水化合物、蛋白质和脂肪，晚上把水果全吃了也不能减肥。因为所有的水果都含有一定量的糖，只是含糖量高。

2、只是一点糖。

3、有些水果含糖量很高，可以在20%以上，比如香蕉。有些含糖量比较低，10%左右，比如柚子、草莓等。所以吃水果主要看白天的食量是否控制。如果控制好白天的食物总量，适当吃一些水果可以起到减肥的作用。

4、如果白天不控制饮食，不进行适当的运动，晚上吃任何水果都不能减肥，只能长胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。