1、正确含乳，有效吸吮妈妈给宝宝哺乳，正确的含接姿势是将其下颊贴在乳房上，让其小嘴张大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，含接好后可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到吞咽声。

2、刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次。

(相关资料图)

3、2、不宜太早喝催乳汤猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，但新手妈妈产后进补也是有讲究的。

4、太早喝下奶汤，奶水来得太多，也可使乳房胀痛，反而影响宝宝的吸吮。

5、在产后一周左右才开始喝催乳汤，之后再慢慢增加，与宝宝的进食量相适应。

6、3、按摩促进乳腺疏通乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌，减缓胀奶的不适。

7、可以在医护人员的指导下学点技巧。

8、比如，先用温水清洗并热敷乳房（避开乳头），产妇取平卧位或半坐卧位，挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。

9、但如果产妇及家属不懂按摩的手法，不要乱试，以免因手法不当致乳房局部皮肤及乳腺组织受损，加剧疼痛。

10、扩展资料：产妇在分娩前，在体内激素的作用下，乳房已经做好了哺乳的准备。

11、分娩后，宝宝的吮吸，就像一个发令信号，让妈妈的乳房开始了排出乳汁。

12、所以分娩后尽快让宝宝吮吸，可以促进母乳的分泌和排出。

13、同时，尽早开始进行乳房按摩，也可以促进乳腺导管的扩张，帮助乳汁顺利排出。

14、并且，哺乳过程中，经常进行乳房热敷和按摩，也可以促使乳房多分泌乳汁。

15、有的产妇乳汁过少，从中医角度看，常见原因是气血亏虚或者肝郁气结。

16、血虚不能生化为乳汁，气虚不能推动乳汁外排，于是出现乳汁过少甚至无乳汁分泌。

17、同时，乳房为肝经所属，肝气郁结，导致经络不通，也可引致乳汁排出不畅。

18、尤其是产妇分娩过后，身体虚弱，照顾婴儿身心俱疲。

19、如果家庭支持不够，或者夫妻不和睦，引起情绪不佳，情志不畅，肝失疏泄，引起肝气郁结而造成乳汁不通。

20、还有一种，就是产后吃“补”得太多，导致脾胃运化不良，痰湿阻碍经络，也会引起乳汁分泌不畅。

21、参考资料来源：人民健康网-产后胀奶不适？5招助缓解参考资料来源：人民网-胸部大小会影响奶水分泌吗？ 产后催奶要学会这一招。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。